Sommeryoga im Park

Auch heuer gibt es wieder Gelegenheiten für Yoga im Park, wie gewohnt in Dornach im Park Johann-Wilhelm-Kleinstraße zwischen Straßenbahnhaltestelle Dornach und Schumpeterstraße. (Falls die Wiese noch nicht abgemäht ist, treffen wir uns in der näheren Umgebung, ich geb noch Bescheid).

 

Statt lang geplanten Yogastunden an einem fixen Wochentag, geb ich eher kurzfristig die Termine bekannt. Am aktuellsten hast du alle Yoga-Möglichkeiten für den Sommer auf meiner Facebook-Seite https://www.facebook.com/Sara.Yoga.Beratung.Coaching/

Infos findest du auch unter Yoga in Dornach


ZOOM-Kurse

Ab Montag 18. Mai 2020 gibts wieder Yogakurse mit mir! Vorerst mal online via ZOOM, mit der Möglichkeit sich daheim eine Yogaroutine anzugewöhnen. So schaffst du es leichter, auch alleine für dich auf die Matte zu kommen - und wenn es nur für 5 Minuten am Tag ist.


Jetzt gibts Videos

Ich habe mein erstes Yogavideo für Schwangere erstellt. Nicht perfekt, aber hoffentlich gut brauchbar. Ich freue mich, wenn viele es ausprobieren!
Interessierte Schwangere haben die Möglichkeit ab Mai einen aufbauenden Videokurs mit mir zu machen, für Details schreib mich bitte einfach an!
Update: statt Videokurs gibts live-Stunden via ZOOM!

Weitere Videos mit unterschiedlichen Übungen bzw. Schnupperstunden folgen!
Schau einfach rein in die neue Kategorie "Videos"


Ich bin im BeBo®-tEAM!

Im Februar 2020 habe ich meine Abschlussprüfung als zert. BeBo® Kursleiterin geschafft und bin nun ganz offiziell Teil des BeBo®-Team.

Vielleicht magst du ja mal durchschmökern, was BeBo® ist und stößt dabei auf interessante Übungen? ;-)

Gruppenkurse gibts frühestens ab Herbst 2020. Minikurse oder Einzelstunden gibts gern schon auf Anfrage!

www.beckenboden.com


Änderungen durch COVID-19

Bleib daheim und geniess die Zeit für dich, so gut es geht!

Unter den aktuellen Umständen, dürfen zumindest bis Ostermontag keine Yogagruppenkurse stattfinden und auch Einzelunterricht ist untersagt. 

Begib dich trotzdem bzw. gerade deshalb auf die Matte, lass die Anspannung mit der Ausatmung los und horch in dich hinein. Welche Stimmen melden sich? Was ist ihre Botschaft? Versuch die gute Absicht deiner Gedanken und Gefühle zu erkennen bzw. DEINE Bedürfnisse wahrzunehmen und erfüll sie so gut es geht. Mach ein paar gewohnte Übungen wie z.B. den Planeten- oder Sonnengruß und lass dich leiten, in welche Bewegungen und weiteren Übungen du fließt. 


Neuer Schwerpunkt: Beckenboden

Ab März 2020 rückt der Beckenboden nicht nur ins Zentrum von Schwangerschaftsyoga und Yoga nach der Geburt, sondern spielt auch die Hauptrolle in einen "normalen" Kurs für Erwachsene. 
Lerne in einem 7-teiligen Kurs deinen Beckenboden wahrzunehmen, ihn zu kräftigen und zu entspannen.
Ideal als Prävention oder wenn dir Beckenbodentraining schon mal ans Herz gelegt wurde!


Starte jetzt mit Yoga

Beginn noch vor Weihnachten deinen (ersten?) Yogakurs und schaff damit eine gute Basis für besinnliche Weihnachtsfeiertage.

Im Kurs lernst du bewusst auf dich zu achten, die Grenzen deines Körpers anzuerkennen und immer wieder aus dem Leistungsdruck des Hamsterrades auszusteigen.


Kursinfos findest du unter Yoga in Dornach.


Yoga im Herbst

Noch ist alles grün und der Sommer zeigt sich in seiner Fülle. Wenn dann der Herbst beginnt, startet auch wieder die Zeit des Rückzugs und des Zeit-nehmen-für-sich.
Grad aktuell dafür hab ich meine Kurstermine online gestellt. So kannst du schon mal schmökern, Pläne schmieden und dich anmelden!
--> Hier gehts zu den Yogakursen


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