BeBo®-Kurs für Frauen
"Sei getragen und gehalten von deinem lieben Beckenboden!"
Beckenbodentraining für Frauen
Ein Kurs mit theoretischem Input, vielen praktischen Übungen und Tipps für den Alltag - in Kleingruppe mit 4 bis 8 Frauen!
Lerne deinen Beckenboden wahrzunehmen,
trainiere ihn kraftvoll und entspanne ihn bewusst.
Starte dein Beckenbodentraining am besten schon bevor du mögliche Folgeerscheinungen einer Beckenbodenschwäche wie Inkontinenz, Rückenschmerzen und
Organsenkungen verspürst.
Mit deinem aktiven, wachen und funktionstüchtigem Beckenboden verbesserst du deine Haltung, bleibst kontinent (dicht) und spürst ein ganz neues Lebens- und Lustgefühl!
Kurs 1:
- 5 Termine mittwochs von 18:00 bis 19:15
- 12. April bis 17. Mai 2023 (kein Kurs am 26.4.)
Kurs 2:
- 5 Termine dienstags von 9:30 bis 10:45 (Babys können mitgebracht werden)
- 30. Mai bis 27. Juni 2023
Kosten: je €120
- wo: elisana – Zentrum für ganzheitliche Gesundheit, Museumstraße 31a, 4020 Linz
- Kleingruppentraining: Mindestens 4 - maximal 8 Teilnehmerinnen
- Zur Anmeldung bitte E-Mail an mich: info@sara-emsenhuber.at
Beckenbodentraining für Mamas mit Baby
Spürst du, ob dein Beckenboden wach und aktiv ist? Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung sind der Schlüssel zu einem fitten und aktiven Beckenboden. Verbesserte Haltung und höhere Rumpfstabilität erleichtern den Alltag und beugen Rückenprobleme sowie Beckenbodenschäche vor.
Regelmäßiges Üben daheim und Wiederholung/Fortsetzen eines BeBo®-Kurses verbessern die Wirkung!
Für Mamas mit Babys bis 12 Monate
- Je 5 Termine donnerstags von 9:00 bis 10:00
- wo: im Familienbundzentrum Linz-Zentrum (Kainzweg 10, 4020 Linz)
- 11. Mai bis 22. Juni 2023
- 29. Juni bis 27. Juli 2023
Für alle Frauen geeignet - bring dein Baby einfach mit!
- 5 Termine dienstags von 9:30 bis 10:45
- 30. Mai bis 27. Juni 2023
- Kosten: je €120
- wo: elisana – Zentrum für ganzheitliche Gesundheit, Museumstraße 31a, 4020 Linz
- Kleingruppentraining: Mindestens 4 - maximal 8 Teilnehmerinnen
- Zur Anmeldung bitte E-Mail an mich: info@sara-emsenhuber.at
NEU: Beckenboden-Treff für Frauen
In der Gruppe übt es sich leichter und lustiger! Sei dabei und frisch deine Beckenboden-Übungen auf.
Du hast bereits gelernt, deinen Beckenboden wahrzunehmen und kannst ihn aktiv im Alltag einsetzen?
Nun übst du zwar selbständig weiter, doch machst immer die gleichen paar Übungen? Oder hast du das regelmäßige Training immer wieder aufgeschoben, weil daheim immer etwas dazwischen kommt?
Für alle Mamas, die noch überlegen: Bring dein Baby oder Kleinkind einfach mit!
Im Beckenboden-Treff gibt es neue Impulse und Übungen, sodass das alltägliche Training daheim wieder mehr Spaß macht! In der Gruppe geht es viel leichter und du motivierst dich leichter! Schenk dir dieses Gruppentraining und die damit verbundene Verbindlichkeit, in dem du dich für den nächsten Beckenboden-Treff anmeldest!
Samstag von 9:00 bis 10:15
- 22. April 2023
- 20. Mai 2023
- 3. Juni 2023
- 17. Juni 2023
Kosten: jeweils € 24
- wo: elisana – Zentrum für ganzheitliche Gesundheit, Museumstraße 31a, 4020 Linz
- Zur Anmeldung bitte E-Mail an mich: info@sara-emsenhuber.at (bitte um Info, wenn du ev. mit Kind kommst)
Beckenbodentraining und Yoga?
Du führst ein Yogastudio und möchtest dem Thema Beckenboden mehr Raum widmen?
Gerne halte ich für dich und deine Yoginis einen 5 bis 7 wöchigen BeBeo®-Grundkurs bei dir im Studio.
Gemeinsam lernt ihr, den Beckenboden fein wahrzunehmen, ihn im Alltag und in Asanas aktiv mit einzubeziehen und von tiefer Beckenbodenentspannung zu profitieren.
- Wenn du einen Beckenbodenkurs bei dir im Studio organisieren willst, dann schreib mich an - info@sara-emsenhuber.at!