BeBo®-Kurs für Frauen
"Sei getragen und gehalten von deinem lieben Beckenboden!"
Beckenbodentraining für Frauen
Ein Kurs mit theoretischem Input, vielen praktischen Übungen und Tipps für den Alltag - in Kleingruppe mit 4 bis 8 Frauen!
Lerne deinen Beckenboden wahrzunehmen,
trainiere ihn kraftvoll und entspanne ihn bewusst.
Starte dein Beckenbodentraining am besten schon bevor du mögliche Folgeerscheinungen einer Beckenbodenschwäche wie Inkontinenz, Rückenschmerzen und
Organsenkungen verspürst.
Mit deinem aktiven, wachen und funktionstüchtigem Beckenboden verbesserst du deine Haltung, bleibst kontinent (dicht) und spürst ein ganz neues Lebens- und Lustgefühl!
- 7x donnerstags von 9:30 bis 11.00 ab 15. September bis 20. Oktober, zusätzlich am 10. November 2022
- wo: elisana – Zentrum für ganzheitliche Gesundheit, Museumstraße 31a, 4020 Linz
- Kosten: € 168 (Kursplatz ist erst nach vollständiger Bezahlung fix!)
- Kleingruppentraining: Mindestens 4 - maximal 8 Teilnehmerinnen
- Zur Anmeldung bitte E-Mail an mich: info@sara-emsenhuber.at
Beckenbodentraining für Mamas mit Baby
Spürst du, ob dein Beckenboden wach und aktiv ist? Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung sind der Schlüssel zu einem fitten und aktiven Beckenboden. Verbesserte Haltung und höhere Rumpfstabilität erleichtern den Alltag und beugen Rückenprobleme sowie Beckenbodenschäche vor.
Regelmäßiges Üben daheim und Wiederholung/Fortsetzen eines BeBo®-Kurses verbessern die Wirkung!
- Für Mamas mit Babys bis 12 Monate
- Je 5 Termine donnerstags von 9:00 bis 10:00
- wo: im Familienbundzentrum Linz-Zentrum (Kainzweg 10, 4020 Linz)
- 17. November bis 22. Dezember 2022
- 12. Jänner bis 9. Feber 2023
Beckenbodentraining und Yoga?
Du führst ein Yogastudio und möchtest dem Thema Beckenboden mehr Raum widmen?
Gerne halte ich für dich und deine Yoginis einen 5 bis 7 wöchigen BeBeo®-Grundkurs bei dir im Studio.
Gemeinsam lernt ihr, den Beckenboden fein wahrzunehmen, ihn im Alltag und in Asanas aktiv mit einzubeziehen und von tiefer Beckenbodenentspannung zu profitieren.
- Wenn du einen Beckenbodenkurs bei dir im Studio organisieren willst, dann schreib mich an - info@sara-emsenhuber.at!