Kurse FBZ Urfahr

Herbst 2020

Schwangerschaftsyoga
gemeinsam auf die Geburt vorbereiten

Yoga in der Schwangerschaft ist eine hilfreiche Vorbereitung auf Geburt und Mutterschaft und wirkt durch sanfte, entspannende aber auch kräftigende Körper- und Atemübungen sowie Meditation.

Yoga unterstützt dich dabei, die inneren und äußeren Veränderungen anzunehmen, Kraft und Ruhe in dir zu finden, in Beziehung zu treten mit deinem Ungeborenen, voll Selbstvertrauen die Signale deines Körpers zu achten sowie dich gant auf das "Wunder Geburt" und die Mutterschaft einzulassen.

 

immer Montags je 18:00 bis 19:30 


Neue Termine folgen!

 

im Familienbundzentrum Urfahr, Dornacherstraße 17, 4040 Linz
Infos & Anmeldung: Telefonisch 0732 / 24 72 15 oder per E-Mail fbz.urfahr@ooe.familienbund.at


Rückbildungsyoga für Mama + Baby

Dein Körper hat mit Schwangerschaft und Geburt wahre Höchstleistungen vollbracht und nun, einige Wochen nach der Geburt, wird es Zeit mit Liebe und Geduld hinzuspüren, wie sich dein Körper verändert hat. Nimm die Muskeln im Beckenboden wahr, spüre die Bauch- und Rückenmuskeln und unterstütze die natürliche Rückbildung mit einfachen und gezielten Übungen. Achtsamkeit, nach innen gerichtete Aufmerksamkeit, Achtung für die individuellen Grenzen und Bedürfnisse - das ist mein Verständnis von Yoga und damit möchte ich dich unterstützen, gesund, entspannt und bewegt dein Leben mit Baby zu genießen. Ab 6 Wochen nach der natürlichen Geburt bzw. 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt.

 

immer Montags je 10:45 bis 11:45 


Neue Termine folgen!

 

im Familienbundzentrum Urfahr, Dornacherstraße 17, 4040 Linz
Infos & Anmeldung: Telefonisch 0732 / 24 72 15 oder per E-Mail fbz.urfahr@ooe.familienbund.at


Familienyoga mit Baby (nach Rückbildungskurs bis ca. 18 Monate)

 

Mit Yoga kommst du einfach und spielerisch zu Kraft und Beweglichkeit!

Nimm deinen Körper wahr, stärke sanft Beckenboden und alle anderen

Muskeln! Finde deine innere Ruhe und komm in Kontakt mit deiner

nährenden Kraftquelle. Einfache Körper- und Atemübungen lassen dich

und dein Kind gemeinsam Yoga erleben!

 immer Montags je 9:30 bis 10:30

 

Neue Termine folgen! 

im Familienbundzentrum Urfahr (Gemeinschaftssaal), Dornacherstraße 17, 4040 Linz
Infos & Anmeldung: Telefonisch 0732 / 24 72 15 oder per E-Mail fbz.urfahr@ooe.familienbund.at


Kurse EKiZ Yoyo in Unterweitersdorf

Yoga in der Schwangerschaft

Schenk dir Zeit und Raum die Veränderungen in der Schwangerschaft wahrzunehmen und

deinen Körper zu stärken, zu entlasten und Alltagsbeschwerden entgegenzuwirken. Lerne

einfache Bewegungen und Atemübungen um dich vor und während der Geburt optimal zu

unterstützen.
Mitzubringen: Yogamatte, Decke (zur Schlussentspannung). Leihmatte auf Anfrage bei mir (info@sara-emsenhuber.at)

 

 Donnerstag 1.10.2020 bis 19.11.2020 von 9:00 bis 10:00 Uhr (7x)

im EKiZ YoYo, Obere Dorfstraße 18, 4210 Unterweitersdorf
Anmeldung bei ekiz.yoyo@kinderfreunde.cc


Rückbildung - Yoga nach der Geburt

Lerne nach Schwangerschaft und Geburt deinen Beckenboden neu wahrzunehmen, finde Kraft, Entspannung und innere Ruhe. Falls du alleine kommen kannst, genieße diese Stunde für dich, ansonsten bring dein Baby mit und integriere es in die Übungen.

 

Ab 6 Wochen nach der Geburt bzw. 8-12 Wochen bei Kaiserschnitt.

 

Mitzubringen: Yogamatte, Decke (zur Schlussentspannung). Leihmatte auf Anfrage bei mir (info@sara-emsenhuber.at)

 

Neue Termine auf Anfrage

im EKiZ YoYo, Obere Dorfstraße 18, 4210 Unterweitersdorf
Anfrage bei ekiz.yoyo@kinderfreunde.cc