Kurse FBZ Urfahr

Auch nach Ostern gibts Onlinekurse bis wir wieder ins FBZ dürfen


Schwangerschaftsyoga
gemeinsam auf die Geburt vorbereiten

Yoga in der Schwangerschaft ist eine hilfreiche Vorbereitung auf Geburt und Mutterschaft und wirkt durch sanfte, entspannende aber auch kräftigende Körper- und Atemübungen sowie Meditation.

Yoga unterstützt dich dabei, die inneren und äußeren Veränderungen anzunehmen, Kraft und Ruhe in dir zu finden, in Beziehung zu treten mit deinem Ungeborenen, voll Selbstvertrauen die Signale deines Körpers zu achten sowie dich ganz auf das "Wunder Geburt" und die Mutterschaft einzulassen.

 

Montag 18:00 bis 19:30
Bei vielen Anmeldungen im Präsenzkurs teilen die Gruppe auf 17:00-18:30 und 19:00-20:30

 

5x ab 22. Feber 2021 (Online)
5x ab 12. April 2021 (Online)

5x ab 31. Mai 2021 (hoffentlich wieder vor Ort)

 

Die Aufnahme von der Onlinestunde gibts für Teilnehmerinnen eine Woche lang zum Nachschauen.

 

Onlinekurs über Zoom bzw. im Familienbundzentrum Urfahr, Dornacherstraße 17, 4040 Linz

Anmeldung beim Link (siehe Termin).


Rückbildungsyoga für Mama + Baby

Dein Körper hat mit Schwangerschaft und Geburt wahre Höchstleistungen vollbracht und nun, einige Wochen nach der Geburt, wird es Zeit mit Liebe und Geduld hinzuspüren, wie sich dein Körper verändert hat. Nimm die Muskeln im Beckenboden wahr, spüre die Bauch- und Rückenmuskeln und unterstütze die natürliche Rückbildung mit einfachen und gezielten Übungen. Achtsamkeit, nach innen gerichtete Aufmerksamkeit, Achtung für die individuellen Grenzen und Bedürfnisse - das ist mein Verständnis von Yoga und damit möchte ich dich unterstützen, gesund, entspannt und bewegt dein Leben mit Baby zu genießen. Ab 6 Wochen nach der natürlichen Geburt bzw. 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt.

 

Montags 10:30 bis 11:30

5x ab 22. Feber 2021 (Online)
5x ab 12. April 2021 (Online)

5x ab 31. Mai 2021 (hoffentlich wieder vor Ort)

 

Die Aufnahme von der Onlinestunde gibts für Teilnehmerinnen eine Woche lang zum Nachschauen.

 

Onlinekurs über Zoom bzw. im Familienbundzentrum Urfahr (Gemeinschaftssaal), Dornacherstraße 17, 4040 Linz
Anmeldung direkt beim Link (siehe Termin)


Familienyoga mit Baby (nach Rückbildungskurs bis ca. 12 Monate)

 

Mit Yoga kommst du einfach und spielerisch zu Kraft und Beweglichkeit!

Nimm deinen Körper wahr, stärke sanft Beckenboden und alle anderen

Muskeln! Finde deine innere Ruhe und komm in Kontakt mit deiner

nährenden Kraftquelle. Einfache Körper- und Atemübungen lassen dich

und dein Kind gemeinsam Yoga erleben!

 

Montags je 9:00 bis 10:00

 

5x ab 12. April 2021

5x ab 31. Mai 2021

 

 

Onlinekurs über Zoom bzw. im Familienbundzentrum Urfahr (Gemeinschaftssaal), Dornacherstraße 17, 4040 Linz

Anmeldung direkt beim Link (siehe Termin)


Kurse im EKiZ Yoyo -  Unterweitersdorf


F21-16 Rückbildungsyoga 

Lerne nach Schwangerschaft und Geburt deinen Beckenboden neu wahrzunehmen, finde Kraft, Entspannung und innere Ruhe. Falls du alleine kommen kannst, genieße diese Stunde für dich, ansonsten bring dein Baby mit und integriere es in die Übungen.

 

Ab 6 Wochen nach der Geburt bzw. 8-12 Wochen bei Kaiserschnitt.

 

Mitzubringen: Yogamatte, Decke (zur Schlussentspannung). Leihmatte auf Anfrage bei mir (info@sara-emsenhuber.at)

 

im EKiZ YoYo, Obere Dorfstraße 18, 4210 Unterweitersdorf

 

7x ab 11.3.2021 bis 29.4.2021

Anmeldung über die Homepage 


Yoga in der Schwangerschaft

Schenk dir Zeit und Raum die Veränderungen in der Schwangerschaft wahrzunehmen und

deinen Körper zu stärken, zu entlasten und Alltagsbeschwerden entgegenzuwirken. Lerne

einfache Bewegungen und Atemübungen um dich vor und während der Geburt optimal zu

unterstützen.
Mitzubringen: Yogamatte, Decke (zur Schlussentspannung). Leihmatte auf Anfrage bei mir (info@sara-emsenhuber.at)

Neue Termine auf Anfrage

 

im EKiZ YoYo, Obere Dorfstraße 18, 4210 Unterweitersdorf
Termine auf Anfrage bei ekiz.yoyo@kinderfreunde.cc