Yoga verhilft vielen zu einem flexibleren und kräftigeren Körper. Durch bessere Körperhaltung und guter Rumpfstabilität können sich Verspannungen und Rückenschmerzen reduzieren. Und doch ist Yoga viel mehr als eine körperliche Turnstunde.

Wir trainieren die Körperwahrnehmung und nehmen den Beckenboden ganz bewusst in die Übungen mit: sowohl in Aufrichtung und Stabilität als auch ins Loslassen und Entspannen. Die Arbeit mit dem Beckenboden wirkt ganzheitlich - auch auf mentaler und emotionaler Ebene.

Ganz klassisch gibt es in diesem speziellen Yogakurs viele Asanas (Körperhaltungen), dynamische Flows und natürlich Atemübungen - immer in Verbindung mit Wahrnehmung/Aktivierung/Loslassens des Beckenboden. 

Der Beckenboden ist eine zentrale Muskelgruppe für das Yoga und doch wird meist viel zu wenig darauf eingegangen. Sei dabei und erforsche wie du ihn bewusst im Yoga und im Alltag einsetzen kannst!

Lasst uns endlich wieder Yoga im Grünen machen - im Linzer Park Johann-Wilhelm-Kleinstraße in Dornach (zwischen Straßenbahnhaltestelle Dornach und Schumpeterstraße) - so wie die letzten Jahre auch! Falls die schöne, hohe Blumenwiese noch nicht abgemäht ist, wähle ich einen anderen grünen Fleck in der näheren Umgebung.

Wann: 

Mittwoch 17:30 bis 18:30

24. Mai bis 16. August 2023

Nimm deine Yogamatte oder ein großes Badetuch mit, deine Trinkflasche und falls es mal kühl sein sollte eine Decke oder Pulli, damit du auch die Schlussentspannung gut genießen kannst.

Bitte meld dich an (über Facebook, Signal, E-Mail oder Telefon), damit ich einen Überblick über die Gruppe hab. Du kannst auch kurzfristig vorbei kommen.

Wir treffen uns, wenn das Wetter passend ist. Solange es nicht regnet oder der Boden total nass ist, sollte es passen - wir können auch eine Stunde mit abwechslungsreichen Stehhaltungen verbringen, falls der Boden zu kalt/feucht ist.
Infos gibts auf meiner Facebook-Seite und in meiner Signal-Gruppe (über diesen Link kannst du der Gruppe beitreten).

Kursbeitrag: 12€ in bar vor Ort